Comment arrêter de ruminer des pensées sans cesse ?

Comment arrêter de ruminer des pensées sans cesse ?

Je te propose 2 astuces simples pour sortir de ça ! C’est facile, c’est gratuit, tu as toujours ça avec toi, partout ou tu te trouves… Tu dois juste t’en souvenir pour les utiliser au moment ou tu en as besoin.

1.- Donnes-toi à FOND dans la tâche que tu fais, peu importe laquelle come par exemple lorsque tu laves de la vaisselle ou que tu fais du repassage…

2.- Observe ce qui se passe dans ton corps et dans ton mental quand tu rumines… sans agir, sans essayer d’arrêter ça ! tu observes et… c’est tout 🙂

Tu vas voir que là encore, c’est ce qui est le plus simple qui t’apporte le plus de résultats et tout de suite.